网球肘，也被称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘关节疾病，常常由于过度使用手臂或进行重复性的手臂运动而引起。以下是一些治疗网球肘的最佳方法：
1. 休息：最简单也是最重要的方法就是让受损的肘关节得到充分的休息。避免任何可能加重症状的活动，尤其是那些需要用到手臂力量的活动。
2. 冰敷：在疼痛的区域进行冰敷可以减轻炎症和缓解疼痛。每次冰敷持续15-20分钟，每2-3小时冰敷一次。
3. 压迫：使用绷带或护腕等装置可以减轻炎症和肿胀，从而缓解疼痛。
4. 抬高：将受伤的手臂抬高，以减少肿胀和疼痛。
5. 非处方药：如布洛芬等非处方药可以缓解疼痛和炎症。
6. 物理治疗：专业的物理治疗师可以为你设计一些特定的运动和练习，以帮助你恢复肘关节的正常功能。
7. 注射治疗：在某些情况下，医生可能会推荐进行皮质类固醇注射到疼痛区域，以减轻炎症和疼痛。
8. 手术治疗：对于严重且长期的症状，可能需要进行手术来修复受损的肌肉和组织。
治疗网球肘关节疼痛的方法多种多样，从休息到药物，再到物理治疗和手术。每个人的情况都是独特的，所以最好在医生的建议下进行合适的治疗方法。同时，预防比治疗更为重要，通过适当的休息和锻炼来预防网球肘的发生。
