1. 你是否经常感到焦虑或担忧？A. 经常B. 有时C. 很少D. 从不
2. 你是否经常感到心情低落或情绪不稳定？A. 经常B. 有时C. 很少D. 从不
3. 你是否经常感到缺乏自信或自我价值感？A. 经常B. 有时C. 很少D. 从不
4. 你是否经常感到疲劳或缺乏能量？A. 经常B. 有时C. 很少D. 从不
5. 你是否经常感到失眠或睡眠质量差？A. 经常B. 有时C. 很少D. 从不
6. 你是否经常感到食欲不振或暴饮暴食？A. 经常B. 有时C. 很少D. 从不
7. 你是否经常感到担心未来或无法集中注意力？A. 经常B. 有时C. 很少D. 从不
8. 你是否曾经因为心情低落或其他负面情绪而影响工作或学习？A. 经常B. 有时C. 很少D. 从不
9. 你是否曾经感到孤独或被排斥？A. 经常B. 有时C. 很少D. 从不
10. 你是否曾经因为心理问题而寻求专业帮助？A. 经常B. 有时C. 很少D. 从不
评分标准：每个问题回答“经常”得3分，“有时”得2分，“很少”得1分，“从不”得0分。统计总分并参照以下结果：0-10分：你的心理状态良好，继续保持。11-20分：你的心理状态一般，可能需要关注和调整。可以尝试通过运动、放松、良好的社交关系等方式来改善。21-30分：你的心理状态可能存在一定问题，建议寻求专业心理咨询帮助。
