文章图片
文章图片
文章图片
冬天一转眼就到了，天气越来越冷了。尤其是早上和晚上出去的时候，会感觉特别冷。大家一定要注意添衣保暖。天气一冷，人们就想吃肉，食欲也变得非常旺盛。为了保暖，身体会有意识地储存脂肪能量。人们在寒冷的天气里不愿意运动，所以冬天很容易发胖。体重过重很容易让身体走样，而肥胖又很容易引发很多疾病，所以即使是冬天，大家对于减肥也不能放松。
想要减肥，就要“管住嘴，迈开腿”。不管怎样，我们都要坚持适量的运动，保持合理的饮食习惯。想要通过努力减肥，一定要注意饮食控制。一定要远离大鱼、大肉、蛋糕、巧克力等高油、高脂肪的食物。一定要控制食量，尤其是晚餐，一定要选择低脂肪、低热量的饱腹食物。强烈胃痛的食物会阻止你在冬天发胖。
我对于减肥是认真的。除了每天进行适度的运动外，我经常在晚餐时采用轻断食的方式来保持身材。就像我今天要给大家分享的快手汤——蔬菜金针菇粉丝鸡蛋汤一样，它是由鸡蛋、金针菇、粉丝和大白菜四种材料制成的。此汤味道鲜美，制作简单，鲜美不油腻，减脂又饱腹。只要五块钱，就可以做一大壶，然后喝。食材都是自家煮的，价格也很实惠。费用不超过五元。方法也很简单。它低脂且营养丰富。它还会让你有饱腹感，这非常有利于减肥。一位48岁的阿姨分享的轻断食晚餐汤走红了。它清淡、低脂。您无需节食即可减肥。网友：你真是自律啊。你可以按照这个食谱减肥。你想拥有苗条身材吗？那我冬天就继续减肥。
【蔬菜金针菇粉丝鸡蛋汤】
材料：鸡蛋2个，金针菇1小把，红薯粉丝1小把，大白菜1盘，高汤1碗，胡椒粉，盐适量
准备工作： 1、准备好原料； 2、鸡蛋打入碗中，加少许盐打散备用； 3、锅中倒入适量高汤，烧热； 4、将金针菇放入锅中煮； 5、加入泡好的红薯粉放入锅中煮； 6.待粉丝软后，将准备好的白菜放入锅中煮； 7.加入少许盐和胡椒粉调味； 8、将准备好的蛋液倒入锅中煮； 9、蛋花形成后，关火；
【饮食：45岁阿姨的轻断食晚餐很受欢迎，别浪费了。网友：照着这个也能减肥】
10.倒入碗中。
小贴士： 1、红薯粉丝提前用冷水泡软； 2.我家里一直有高汤，直接倒入锅里煮；如果没有高汤，只需将金针菇用少许油炒一下，然后加入适量的水，小火煮即可。汤; 3、根据煮的难易程度，将粉丝、蔬菜、鸡蛋放入锅中煮，加入盐等调味料。
